2008年5月23日晴，跑程10+1，用时38分08秒75。

今日本来想休息一天，但昨天因为国服的拍卖成功并获得非常圆满的结果，所以心情总是久久不能平静，总是为给我圆梦的北京跑吧老赵的慷慨解囊而感动。昨晚睡得不是太沉，早早的醒来，所以想还是起来慢慢的跑上一小段吧！起步后想想还是跑上万米吧！因为没有太多的计划，跑起来非常的放松，节奏非常的好，全程没有太多的不适，觉得轻松极了。跑过万米终点用时34分多一点点，因为身上还有很大的劲头，所以又冲动的加跑了1公里，总用时38分08秒75。之后又进行了2000多米的放松慢跑结束训练。