2008年4月3日。

郑马过去四天了，参加的跑友们都有了收获，而收获最多的算是我们跑吧的CEO顾斌了吧！担任领跑，跑出个人最好成绩，跑完身体反应就轻松。

为何所有的好处都集中在一个人一场比赛之上呢？我来分析分析吧！

我个人一直认为马拉松跑量是关键，没有量的堆积，想在比赛中跑好、跑轻松、跑出好成绩，我想是有点难度的。

假设一：你每天就只是区区几公里，每月也就百公里这样的话，要完成一次马拉松不是不可能，只是用的时间会长些，身体的反应会重些。因为你的身体和器官还无法承受这么长的刺激。

假设二：你每天跑上10公里，每月有300公里左右，要完成一次马拉松不是不可能，只是你在最后的30公里到终点这一小段是非常坚难的。你最精彩的表现也就是前30公里吧！

假设三：你每天跑上15公里，每月有400公里左右，要完成一次马拉松就已经非常轻松了，只是看能不能在最后的2、3公里能完美的冲刺。

假设四：你每天跑量超过15公里以上，每月跑量超过420公里以上，完成一次马拉松比赛就非常轻松了，只是成绩的好坏问题。

所以跑吧顾的好成绩来源于这个冬天每天坚持跑18公时的结果，也就是付出有了回报，量的积累发生了质的飞跃。

我个人认为要想把马拉松跑好、跑出好成绩、跑得轻松自如，马拉松速度是关键。

此次跑吧CEO顾当担了领跑的角色，一来做为领跑员就是要把握好节奏，保持好速度，匀速奔跑这是领跑的秘密，只有领跑员控制好了这些方面，跟在你身后的跑友才会轻松。

顾近来一直在专业选手里给小队员们领跑，自然训练出了很多的节奏感和良好的领跑员的素质。同时还有一个非常重要的因素，是因为参加的比赛多了，心理和生理都非常的成熟稳定，没有太多的冲动，按照自已的计划认真实施。

就象我们会开车的人知道的，车子是用一档起步的，如果你采用二档以上起步的话不是不可以，只是对车子心脏的伤害会很大，从起步到逐步加速也是逐步进行的，根据路面状况的不同，到了一定的档位就不需频繁的变换档位了，就象郑马赛道，起步后没有多长时间，就可以用最高档匀速前进了。

跑吧CEO就是用了身体能够承受的速度匀速前行。

最后的结果就是轻松跑进二级，创造了个人跑马最好成绩，创造了跑马最轻松记录。

从顾的成功上来看就是找到适合自已的速度并匀速前行，把握好节奏不要冒然冲动。

我说的只是我个人的观点，不知跑友们是如何理解的。