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6月的训练最重要的内容是逢周未并进行较长距离的奔跑，还要非常特别的寻找一些越野的赛段进行训练，一来呢拉一拉体力；二来呢逐步的和马拉松比赛逢周未比赛或周未是最大量和最大强度搭调。6月的超长距离跑多了一个伙伴，过去不管多远都是背心短裤出门，现在超过30公里以上的训练都带上TNF的腰包水袋，在50公里以内的距离，500升的饮料已经足够用，也能提供给身体足够的能量，有了这个装备以后给长距离的奔跑训练有了极好的后勤保障。
6月参加了一次跑山比赛，获得了成年组的冠军，获得了一个据说是价值1000多人民币的奖品。
2009年6月小结
半程以上：11次293公里
半程以下：18次274公里。遇雨天2天，6月出勤29天跑程567公里。
统计：1月出勤27天跑量632公里，2月出勤27天跑程559公里，3月出勤21天跑程377公里，4月出勤26天跑程585公里，5月出勤29天跑程538公里，6月出勤29天跑程581公里。
全年合计遇上雨天10天，雾4天。
